आज के समय में Diabetes एक गंभीर बीमारी बन चुकी है, जो धीरे-धीरे शरीर के कई अंगों को प्रभावित करती है। विशेषज्ञों के अनुसार अगर ब्लड शुगर लंबे समय तक नियंत्रण में न रहे, तो यह किडनी को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। कई मामलों में स्थिति इतनी बिगड़ जाती है कि मरीज को Dialysis तक की जरूरत पड़ सकती है।
डॉक्टरों का कहना है कि गलत खान-पान और लापरवाही डायबिटीज मरीजों में किडनी डैमेज का जोखिम कई गुना बढ़ा देती है। अगर समय रहते इन गलतियों को सुधारा जाए, तो किडनी को स्वस्थ रखा जा सकता है।
1. ज्यादा नमक का सेवन
डायबिटीज मरीजों के लिए ज्यादा नमक बेहद खतरनाक माना जाता है। पैकेज्ड फूड, नमकीन स्नैक्स, अचार और रेडी-टू-ईट खाद्य पदार्थों में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है। इससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है और किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। लंबे समय तक ऐसा रहने पर किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है।
2. प्रोसेस्ड फूड का अधिक सेवन
चिप्स, इंस्टेंट नूडल्स और पैकेज्ड मीट जैसे प्रोसेस्ड फूड में प्रिजर्वेटिव्स और अनहेल्दी फैट्स मौजूद होते हैं। ये शरीर में सूजन बढ़ाते हैं और किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं। डायबिटीज मरीजों को ताजा और घर का बना भोजन प्राथमिकता देनी चाहिए। 🍽️
3. हाई प्रोटीन डाइट लेना
आजकल मसल्स बढ़ाने के लिए हाई प्रोटीन डाइट का चलन बढ़ा है, लेकिन डायबिटीज मरीजों के लिए यह जोखिम भरा हो सकता है। ज्यादा प्रोटीन किडनी पर अतिरिक्त बोझ डालता है, खासकर जब किडनी पहले से कमजोर हो। इसलिए डॉक्टर संतुलित मात्रा में ही प्रोटीन लेने की सलाह देते हैं।
4. ज्यादा चीनी और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट
अधिक चीनी और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ाते हैं। लंबे समय तक शुगर हाई रहने से किडनी की छोटी रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। इससे धीरे-धीरे किडनी फेलियर का खतरा बढ़ जाता है।
किडनी को सुरक्षित रखने के उपाय
विशेषज्ञों का कहना है कि संतुलित आहार, नियमित जांच और जीवनशैली में बदलाव से किडनी को सुरक्षित रखा जा सकता है। हरी सब्जियां, साबुत अनाज, दालें और हेल्दी फैट्स को डाइट में शामिल करें। पर्याप्त पानी पीएं और ब्लड शुगर की नियमित निगरानी करें। साथ ही समय-समय पर किडनी फंक्शन टेस्ट कराना भी जरूरी है।
