याददाश्त और सोच की सुरक्षा एक नए अध्ययन में पाया गया है कि मध्य आयु या उसके बाद धूम्रपान छोड़ने वाले लोगों में, धूम्रपान जारी रखने वालों की तुलना में, याददाश्त का धीमा नुकसान और बेहतर सोचने की क्षमता पाई गई।
संज्ञानात्मक गिरावट धीमी
छोड़ने के छह साल बाद, धूम्रपान छोड़ने वाले लोगों में संज्ञानात्मक (सोचने-समझने की) गिरावट उन लोगों की तुलना में काफी धीमी थी जिन्होंने धूम्रपान जारी रखा।उनकी मौखिक प्रवाह (शब्दों को खोजने और उपयोग करने की क्षमता) में गिरावट 50 प्रतिशत तक धीमी हुई।
उनकी याददाश्त में गिरावट 20 प्रतिशत धीमी हुई। द लैंसेट का अध्ययन: यह अध्ययन द लैंसेट हेल्दी लॉन्गेविटी में प्रकाशित हुआ था। इसमें 12 देशों के 40 वर्ष और उससे अधिक आयु के 9,400 से अधिक वयस्कों के डेटा का विश्लेषण किया गया।
धूम्रपान मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है
रक्त वाहिकाओं को नुकसान: धूम्रपान मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और पुरानी सूजन को ट्रिगर कर सकता है।यह अस्थिर अणु भी पैदा करता है जिन्हें फ्री रेडिकल्स कहा जाता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बनते हैं और सीधे मस्तिष्क कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।संज्ञानात्मक गिरावट का धीमा होना डिमेंशिया के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि धूम्रपान छोड़ना इस बीमारी के लिए एक निवारक रणनीति हो सकता है।छोड़ने में कभी देर नहीं होती स्वास्थ्य के लिए प्रोत्साहन: यह साक्ष्य कि धूम्रपान छोड़ना संज्ञानात्मक स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है, मध्य आयु वर्ग और वृद्ध धूम्रपान करने वालों के लिए इसे छोड़ने का एक मजबूत प्रोत्साहन हो सकता है।
पूर्व में छोड़ने के लाभ
पहले के शोध से पता चलता है कि जो लोग धूम्रपान छोड़ देते हैं, खासकर यदि वे कम से कम एक दशक पहले छोड़ते हैं, तो उनका मस्तिष्क कार्य और डिमेंशिया का जोखिम उन लोगों के समान हो सकता है जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया।
लाभ कई हैं: निष्कर्षों से पता चलता है कि धूम्रपान छोड़ने के लाभ केवल आपके हृदय और फेफड़ों तक ही सीमित नहीं हैं, बल्कि आपके मस्तिष्क और याददाश्त के लिए भी हैं।संक्षेप में, यह लेख इस बात पर ज़ोर देता है कि जितना जल्दी हो उतना बेहतर धूम्रपान छोड़ना चाहिए, लेकिन यदि आप जीवन में बाद में भी ऐसा करते हैं, तब भी आपको मस्तिष्क स्वास्थ्य सहित महत्वपूर्ण लाभ मिलेंगे।
